Secreto desvelado: las diez claves de Mick Jagger para mantenerse en forma a los 78 años
Andrea de VivarMadrid
Mick Jagger lo da todo en cada conciertoMICK JAGGER FAN PAGE Facebook
Mick Jagger combina regímenes de alimentación saludable, con constante deporte e incluso la meditación
El líder de The Rolling Stones mantiene una vida muy activa cuando no se encuentra sobre los escenarios
En Uppers te contamos cuáles son los secretos del mítico cantante para mantenerse en forma a los 78
Pasan las décadas, los discos, las giras y el mundo sigue sorprendiéndose con la inoxidable vitalidad de The Rolling Stones al momento de salir a escena. Especialmente cuando se trata de Mick Jagger, quintaesencia de la estrella de rock que se las ingenia para cantar y moverse de la misma forma en que lo hacía a los 24, solo que con más de 50 años muy bien vividos sobre sus espaldas.
¿Cuál es el secreto del vocalista británico? Pues bien, como era de esperarse, se trata de la combinación de una rutina de ejercicios y una alimentación saludable. Uno de los mayores exponentes e influencias en el Rock n' Roll, es indudable el legendario legado del frontman de The Rolling Stones. Esta banda constituye un hito en la música. Y debido a dicho éxito y años dorados, las drogas y adicciones son un factor común en el mundo del rock y la música.
No obstante, él mismo declararía en 2008 que "las drogas no causan satisfacción". Dejando de lado su consumo en los momentos más álgidos de su carrera, Mick Jagger hace mucho tiempo que cambió sus rutinas y la verdad esa forma física no se mantiene por arte de magia.
El mítico vocalista, sustenta su estado de forma en varios factores: alimentación saludable, consumo moderado de alcohol, deportes y por supuesto su favorito: bailar. Uno de los impulsores del "milagro" es Torje Eike, un personal trainer noruego cuyos clientes incluyen atletas olímpicos y jugadores profesionales de fútbol. Él es quien traza, desde hace 24 años, un plan de ejercicios y una dieta para mantener a Jagger enérgico y en forma.
Resistencia y equilibrio son los puntos que el cantante trabaja mayormente. Por eso, antes de embarcarse en una gira mundial, suele correr unos 12 kilómetros diarios, además de practicar natación, clases de ballet, yoga y pilates. Todo eso lo ayuda a mantener la postura y la flexibilidad que demuestra en cada show, además de permitirle bailar y cantar al mismo tiempo.
Cuando está de gira, el cantante come un plato de pasta cuatro horas antes del show, de modo de estar liviano al momento de subir al escenario. Para desayunar, consume batidos con suplementos nutricionales y aceite de hígado de bacalao, que ayudan a la resistencia y favorecen la función cerebral.
Las 10 claves de Mick Jagger para su eterna juventud
Alimentación: Jagger sigue una dieta orgánica, en la que priman frutas, vegetales, legumbres, granos y carnes magras (pollo, pescado).
Suplementos: consume varios suplementos nutricionales: además de vitaminas A, C, D, E y el complejo B, incluye aceite de hígado de bacalao, ginseng y gingko biloba.
Ejercicios de Resistencia: don la asistencia de un entrenador personal noruego que trabaja con atletas y deportistas profesionales, sus ejercicios incluyen correr, bicicleta, kickboxing, pesas, en un total que ronda las tres horas al día. En sus propias palabras: “Entreno cinco o seis días a la semana, pero no me vuelvo loco. Alterno entre trabajo en el gimnasio y baile, luego hago carreras de velocidad, cosas así. Me entreno para la resistencia”.
Ejercicios posturales: además del trabajo de aeróbico y de fuerza, incorpora otro tipo de ejercicios para mantener una adecuada postura y un buen equilibrio y flexibilidad): yoga, pilates y, en años recientes, ballet.
Antiestrés: para combatir el estrés y las presiones también practica ejercicios de meditación.
Genética: indudablemente, la herencia es fundamental para mantener un aspecto lozano y saludable. El padre de Mick Jagger era entrenador de básquetbol y murió a los 93 años.
Disciplina: ninguna tarea que se encare llega a buen término sin perseverancia y sin tomarla con seriedad. Esta es la forma que adopta Jagger en todas las facetas de su vida, ya sea en la alimentación, el ejercicio o la labor artística.
Desintoxicación: las drogas y el alcohol asociados a la vida glamorosa del rock se deben, en buena medida, a los Rolling Stones. No es un cóctel muy saludable, por eso Jagger lleva décadas desintoxicado, más allá de la ocasional cerveza Guinness.
Mentalidad: es importante buscar nuevos desafíos, continuar aprendiendo y no dormirse en los laureles, como se dice. En palabras de Jagger: “Nunca se hace más fácil. Siempre tienes que probarte a ti mismo. No puedes descansar en nada que hayas hecho en el pasado. Cada vez que tocas en vivo se siente como que estás encontrando tu camino nuevamente”.
Cuidados: por último, no se debe descuidar los chequeos médicos y la consulta profesional sobre la salud, hasta en los menores detalles. Jagger, por ejemplo, utiliza tapones para los oídos hechos a medida para proteger su audición.