Cadera, rodillas o espalda: zapatillas top que cuidan el cuerpo sin olvidarse del diseño
Seguro que te ha pasado: vas a comprarte unas zapatillas y tienes que elegir entre que te gusten y que sean ergonómicas
Te proponemos modelos que reúnen ambas cosas y absorben el impacto de la pisada
Estamos deseosos de salir. Da igual un paseo, que muchas veces se alarga, que una buena sesión de running. Pero cuidado, que la espalda puede sufrir mucho, sobre todo después de tanto tiempo en casa. También la cadera, las rodillas y los tobillos. Ahora que estás en ese momento de tu vida en el que no quieres renunciar ni a la comodidad ni al diseño, hemos seleccionado para ti varias zapatillas que tienen ambos conceptos (salud y belleza) como esenciales. ¡A por el chute de endorfinas!
Zapatillas para principiantes
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No olvides que cualquier deporte necesita de un periodo de adaptación. Si quieres iniciarte en el mundo del running, empieza caminando a un ritmo normal. Elige unas zapatillas de horma clásica y buena sujeción, como las New Balance Solvi v2, que ofrecen una amortiguación dinámica y un diseño ligero, y ve aumentando el ritmo poco a poco en función de tu condición física.
Precio: 130 € en newbalance.es
Con entrenador virtual incorporado
Si quieres conocer tus marcas y controlar tu ritmo de entrenamiento hazte con unas zapatillas que incorporen un entrenador personal, como las UA HOVR Machina, de Under Armour que, conectadas a UA MapMyRun registran la longitud, la cadencia y el ritmo de la pisada y dan consejos en tiempo real, lo que puede reducir el riesgo de lesión y hacer el running más fácil.
Precio: 160 € en underarmour.es
Para batir tu mejor marca
Eres un runner experimentado y durante el confinamiento no has dejado de entrenar ni un solo día desde casa. Ahora no hay quien te pare. Necesitas renovar tus viejas zapatillas y sustituirlas por otras de alto rendimiento que te hagan volar, como las Adidas Ultraboost 20, que proporcionan un alto retorno de energía y su suela flexible aporta mayor tracción a tu carrera. Además, están fabricadas con hilo reciclado de plásticos que provienen del mar.
Precio: 180 € en Adidas.es
Para evitar lesiones musculares
¿Dolor de rodillas, cadera asimétrica, pies planos? No hay excusa, existe una zapatilla para cualquiera que sea tu punto débil a la hora de empezar a correr:
Para controlar la pronación
La pronación se refiere a la forma en que el pie se mueve hacia el interior para distribuir el impacto en la pisada. Numerosos estudios corroboran que las zapatillas con control de la pronación son efectivas y ayudan en la prevención de algunas lesiones. Las zapatillas Gel Kayano™ 26, de Asics, incorporan tecnologías avanzadas de amortiguación, mediasuela con absorción de impactos y una sujeción que te permitirán recorrer distancias cómodamente.
Precio: 180 € en asics.com
Para pies con tendencia a los juanetes
Por si no lo sabías, esta dolencia es hereditaria y no exclusiva de mujeres adictas a los taconazos. ¿Algún antecedente familiar? Si es tu caso, busca unas zapatillas lo suficientemente anchas para que los dedos se relajen y extiendan de forma natural, pero siempre ajustadas al pie y al tipo de pisada, como este modelo de Altra, con tejido de punto elástico y una tecnología de suela que traza el mapa de los huesos y tendones del pie.
Precio: 140 € en altrarunning.eu
Zapatillas para pies planos
Con pies planos, la posibilidad de desarrollar lesiones a la hora de correr es bastante alta si no se utiliza el calzado adecuado. Unas zapatillas con un buen soporte del arco del pie son tu mejor aliado pues, de lo contrario, podrías sufrir tendinitis, tensión en el gemelo, fascitis plantar… y ¡no están los hospitales como para ir a urgencias! Las Nike Air Zoom Structure 22 cumplen la función de ayudar a colocar correctamente el arco del pie gracias a su plantilla y a su mediasuela.
Precio: 120 € en nike.com
¿Problemas de cadera?
Si padeces artrosis, bursitis o asimetría, procura correr o caminar por superficies lo más planas posible. Unas zapatillas ligeras y con suspensión como las Skechers GO RUN Maxroad 4 Hyper te permitirán recorrer kilómetros sin problema. La suela de goma mejora la resistencia para correr sobre superficies lisas y la parte superior elástica y sin costuras proporciona un ajuste y una sensación como si llevaras calcetines.
Precio: 135 € en skechers.com
Para pasear arreglado pero informal
No pretendes correr una maratón, el running no es lo tuyo y el chándal no forma parte de tu vestuario habitual. Te gusta ir hecho un pincel y buscas unas zapatillas que te permitan dar largos paseos cómodamente sin perder un ápice de estilo. Las sneakers de Tod´s, en nobuck con apliques de tejido técnico, se caracterizan por su ligereza y flexibilidad.
Precio: 450 € en tods.com
Para probártelas sin salir de casa
¿Necesitas unas zapatillas pero crees que aún no es momento de entrar en una tienda a probártelas? No hay problema. Con la app Wanna Kicks te puedes probar un montón de modelos de diferentes marcas sin moverte de tu butaca, ya que usa la cámara del móvil y la realidad aumentada para que puedas ver, desde todos los ángulos, cómo quedan en tu pie.
Wanna Kicks en Play Store y en App Store.