Sarcopenia. Es la pérdida degenerativa de masa muscular y de fuerza que se produce durante el envejecimiento. El motivo de esta pérdida de tono muscular está relacionado, según un estudio de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, con la pérdida de calcio en las proteínas de las células musculares.
La sarcopenia afecta a entre el 13 y el 24% de los mayores de 65 años, llegando al 50% a partir de los 80. "El envejecimiento activo y la actividad física pueden frenar su aparición, así como la suplementación proteica", afirma Rafa Carmena Carmena, entrenador personal en el gimnasio O2 Centro Wellness Manuel Becerra. "La caseína es una buena opción" asegura. Te contamos en el vídeo qué es este compuesto y cómo y cuándo tomarlo (dale al play).