¿Te gustaría poder presumir de una figura escultural como la de Dwayne Johnson, más conocido como 'La Roca'? El actor se ha convertido en fuente de inspiración de millones de personas. En su cuenta de Instagram, el intérprete de 'The Fast and the Furious' acumula 282 millones de seguidores.
Durante la pandemia, fue especialmente activo; presentó su rutina habitual de entrenamiento, que divide en dos: tres días destinados a actividades de cardio y otros tres, a fuerza. Esos ejercicios los combina con una dieta en altas dosis de proteína.
Ahora, va más allá y comparte una agenda de ejercicios que ha elaborado junto a Dave Rienzi, su entrenador, para lucir unas piernas de acero. La rutina comienza con un calentamiento dinámico con el foam roller y movimientos enfocados a mejorar la movilidad, especialmente de la cadera y el psoas. Luego, con maquinaria de gimnasio, barras, cadenas y discos, ejercita glúteos, rodillas e isquiotibiales. Te lo explicamos paso a paso en el vídeo.
La última aparición estelar de 'La Roca' fue en la Super Bowl LVI, donde ejerció de maestro de ceremonias. Allí se encargó de presentar el juego previo al kick off, que consiguió encender al público en el estadio. De inmediato, se hizo viral en redes.