Hacer deporte en ayunas: la mejor forma de quemar de verdad
Te revelamos cuándo se quema más, antes o después del desayuno
Los adultos de mediana edad deben practicar, al menos, dos horas y media de deporte semanales
150 minutos semanales. Es el mínimo ejercicio que se recomienda practicar a los adultos mayores, según afirma el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de Estados Unidos. 75 minutos de ejercicios cardiovasculares y 75 de fuerza, aunque si lo que se quiere es obtener resultado más efectivos, los tiempos deben doblarse.
Buscando un hueco en la agenda, la pregunta es inevitable. ¿Cuál es el mejor momento del día para hacer deporte? Mañana o tarde, hay opiniones para todos los gustos. Pero, si lo tuyo son las mañanas, ¿es mejor antes o después del desayuno? ¿Cuándo se quema más? Te lo contamos en el vídeo (dale al play).