Nunca es tarde: ¿qué ejercicio es mejor a cada edad?
Lo importante es empezar a realizar a hacer ejercicio e ir cultivando el hábito poco a poco
El deporte reporta numerosos beneficios a nuestra salud física y mental
Solo varía el tipo, la intensidad y la regularidad. ¿Cuál es el más adecuado a cada edad?
El refrán "nunca es tarde si la dicha es buena" viene en este caso como anillo al dedo. Porque lo cierto es que, a la hora de hacer deporte, lo importante es empezar e ir cultivando el hábito poco a poco.
El motivo es que practicar ejercicio, se tenga 15 o 50 años, reportará numerosos beneficios cardiorrespiratorios, metabólicos, musculoesqueléticos y de prevención del cáncer o de depresiones. Lo único que varía con el paso del tiempo es el tipo de ejercicio, la intensidad y la regularidad. ¿Cuál es el deporte más adecuado para cada etapa de la vida? Una breve guía en el vídeo.
La inactividad física se ha relacionado como el cuarto factor de riesgo para la mortalidad. Según la OMS, los niveles de sedentarismo están aumentando en muchos países contribuyendo al crecimiento de enfermedades como el sobrepeso, la obesidad. Se estima que, al eliminar la actividad física, la esperanza de vida en el mundo se incrementa 0,68 años.
