Mito derribado: ¿por qué es malo que te cepilles los dientes justo al acabar de comer?
Cuando consumimos alimentos el Ph de nuestra boca disminuye; es decir, aumenta la acidez y esto deja nuestro esmalte dental bastante vulnerable
Lo ideal es esperar media hora entre las comidas y el cepillado dental, de esta manera la saliva tiene el tiempo suficiente para nivelar nuestro Ph oral
El café, el limón, la salsa de soja y las bebidas y frutas azucaradas son los alimentos más perjudiciales para el esmalte dental
Se llama Alejandro Hoyos y es un odontólogo especializado en estética. También es un miembro muy activo en redes sociales. Solo en Intagram, bajo el alias de @dr.hsmile reúne a más de 50.000 seguidores.
Hoyos acaba de hacer público algo que hasta hace nada sonaba a anatema en el cuidado dental. Hasta ahora, no solo había que cepillarse al menos durante dos minutos tres veces al día, sino que también había que hacerlo inmediatamente después de las comidas. Pues no.
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Perjudicial para la dentadura
Cepillarse inmediatamente después de comer puede ser perjudicial para tus dientes. ¿Por qué? Según este odontólogo, cuando consumimos alimentos el Ph de nuestra boca disminuye; es decir, aumenta la acidez en nuestra boca y esto deja nuestro esmalte dental bastante vulnerable, especialmente cuando hemos consumido alimentos como limón, mango o cualquier alimento muy ácido.
Atención con la fricción del cepillado
Al cepillarnos los dientes realizamos fricción sobre ellos mediante las partículas abrasivas que contiene la crema dental. En un contexto normal no afecta nuestra salud, pero con un ambiente altamente ácido estas partículas podrían erosionar y deteriorar la superficie de nuestro esmalte dental, lo cual podría causar aumento en la sensibilidad dental, aparición de manchas y otros problemas a largo plazo.
Cómo evitar el desgaste dental
Lo ideal es esperar media hora entre las comidas y el cepillado dental, de esta manera la saliva tiene el tiempo suficiente para nivelar nuestro Ph oral y hace que sea completamente seguro cepillarse. La pregunta es qué hacemos si no disponemos de suficiente tiempo. En este caso, se puede diluir un poco de crema dental en agua y realizarte un enjuague durante un minuto antes de cepillarte, esto ayudará a acelerar el proceso de recuperación del Ph oral. Y el cepillado será mucho más seguro.
Alimentos que más dañan el esmalte
Además, tienes que tener en cuenta que algunos alimentos son más dañinos que otros en lo que respecta al buen estado de tu esmalte dental. Estos son los que resultan más perjudiciales.
- El café. Beber café en exceso puede provocar un desgaste importante en el esmalte. El resultado de esto se puede apreciar en forma de manchas amarillentas en los dientes más afectados.
- El limón. A pesar de ser una fruta muy rica en vitamina C y muy saludable para la salud en general, no lo es tanto para el esmalte de tus dientes. Su gran aporte ácido es capaz de corroer de forma importante tus dientes.
- Las frutas deshidratadas contienen una gran cantidad de azúcar. Por este motivo, habría que tratar de evitarlas.
- La salsa de soja tiende a teñir los dientes y, con un consumo excesivo puede oscurecer el esmalte.
- Las bebidas azucaradas, como los refrescos con o sin gas o los zumos envasados son nefastos para el cuidado del esmalte dental. El elevado porcentaje de azúcar que llevan desgasta el esmalte y lo hace propenso a las caries.