David Summers y su reto para dejar de fumar: "Adiós a la mierda del tabaco, ya es momento de cuidarse"
David Summers ha anunciado que ha dejado de fumar y lleva 10 días sin encender un cigarrillo
El tabaco causa casi 500.000 muertes prematuras al año solo en Estados Unidos, además de enfermedades como el cáncer
Los expertos reconocen que a partir de los 50 es más fácil dejarlo porque la voluntad es más fuerte
El consumo de tabaco en España es bastante alto. Según la Encuesta Europea de Salud del 2020, en nuestro país el 23'3% de los hombres y el 16'4% de las mujeres fuman a diario, concentrándose el mayor número de fumadores entre los 25 y los 64 años y alcanzando en torno al 30% de los hombres de esta franja. Para muchos ese cigarrillo no tiene sustituto, pero siempre hay que recordar que tiene efectos negativos en nuestra salud y en la de los que nos rodean, a los que convertimos en fumadores pasivos. David Summers ha decidido ganarle la batalla al cigarro y ha puesto en marcha su propio reto para dejar de fumar, y ya lleva 10 días sin abrir una cajetilla.
"Sé que no es mucho, pero llevo 10 días sin fumar . Adiós a la mierda del tabaco para siempre, ya es momento de cuidarse. Lo llevo genial, me encuentro mucho mejor y disfruto más cantando en los conciertos sin ahogarme", anunciaba esta mañana el cantante en su cuenta de Twitter donde rápidamente recibió mensajes de ánimo y felicitaciones por el esfuerzo que está haciendo.
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Entre los mensajes, destacaban el logro que es llegar a los 10 primeros días sin fumar, "los más importantes" le confirmaron algunos usuarios que habían pasado por el mismo proceso y que ya llevan años sin dar una calada a un cigarrillo.
Lo llevo genial, me encuentro mucho mejor y disfruto más cantando en los conciertos sin ahogarme…
— David Summers (@DavidSummersHG) 9 de marzo de 2022
El cigarro, enemigo de la salud
La misma Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos resalta que dejar de fumar es un proceso difícil y complicado porque es frecuente presentar diferentes síntomas por la abstinencia. Entre ellos destacan la ansiedad, la impaciencia, dificultades para concentrarse, problemas para dormir, más apetito y subida de peso, o irritabilidad. No obstante, la intensidad o la duración de estos síntomas son totalmente diferentes dependiendo de cada persona.
Aunque pasar por ese proceso sea difícil, no hay que perder el foco, ya que fumar predispone a cualquier persona a sufrir diferentes problemas de salud o a enfrentarse a una muerte prematura, por eso alejarse del humo es un hábito saludable. Solo en Estados Unidos fumar o estar expuesto al humo de los cigarros provoca en torno a 480.000 muertes prematuras cada año causadas por el cáncer, enfermedades cardíacas o pulmonares, principalmente.
La edad perfecta para dejarlo
Summers, de 58 años, se encuentra en la edad perfecta para dejar de fumar. Lo contaba hace tiempo a Uppers el psicólogo José Elías. "En esta etapa la voluntad es mucho más fuerte y hay más razones para abandonar ese mal compañero de viaje. Con 50 escuchamos más a nuestro cuerpo y tenemos una mayor claridad de lo que es bueno para nuestra salud". Además, el profesional ofrecía varios consejos:
- Comunicar a tu entorno la decisión, eso te comprometerá más.
- Utilizar productos que reemplacen la nicotina.
- Buscar grupos de apoyo,
- Cambiar rutinas asociadas a fumar y te recuerden al cigarro.
- Tener objetos que poder llevarte a la boca y usarlos como si fumaras, como un bolígrafo.
- Retirar los cigarrillos y ceniceros de todos los lugares que puedas.