Time for me: los beneficios para la salud de colorear como cuando eras un niño
Si pensabas que colorear era solo una actividad que quedó en tu infancia, es hora de que descubras el “adult coloring”
Los beneficios de colorear, sin importar la edad que tengamos, son excelentes para nuestra salud.
Así que es hora de volver a sacar los colores y dejar volar tu creatividad e imaginación a través de ellos.
Sabemos que hay pocas cosas con las que disfrute más un niño que con una caja de lápices y una hoja en blanco. Están más que demostrados los beneficios que tiene colorear en el desarrollo de los más pequeños pero, por alguna extraña razón, abandonamos esta práctica tan saludable a medida que vamos creciendo. Pero ¿y si colorear no fuera solo un juego de niños?
En los últimos tiempos el adult coloring se ha posicionado como una tendencia que ha llegado para quedarse y que nos impulsa a disfrutar de los placeres de colorear como lo hacíamos en nuestra infancia. Se trata de encontrar, a través de la coloración, esos momentos de tranquilidad, relax y calidad con uno mismo que tanto se agradecen. Y es que, según los expertos, los beneficios de esta actividad en los adultos son tan relevantes como los que te contamos a continuación.
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Nos ayuda a expresarnos y ser creativos
Colorear por pura diversión es una forma maravillosa de dejar volar nuestra imaginación y sorprendernos con lo creativos que podemos llegar a ser. En el momento en que empiezas a combinar colores y formas, descubres tu propia capacidad artística y te sientes capaz de ir más allá de lo que habrías imaginado en un principio. Un auténtico subidón de libertad creativa en tu mano. Además, los colores están asociados a diferentes emociones, y con ellos podrás expresar tu estado de ánimo en cada momento, dejando la puerta abierta a exteriorizar cómo te sientes sin necesidad de palabras.
Una forma de meditación
La meditación es una disciplina de lo más recomendable para sobrellevar el estrés y la agitación del día a día, logrando vivir el momento presente. Y colorear es una forma estupenda de practicarla, ya que tiene efectos meditativos. Nada como sumergirnos en darle color, por ejemplo, a un mandala, para encontrar esos momentos de desconexión que nos merecemos.
Reduce el estrés y la ansiedad
¿Necesitas relajarte y no sabes cómo? Pon los colores sobre la mesa y déjate llevar. Cuando coloreamos, nuestro cerebro entra en un estado de creatividad que le permite combinar y mezclar colores, pero también activa su parte lógica para decidir y coordinar los movimientos, lo que hace que entremos en un estado de concentración muy beneficioso que hace que la ansiedad y el estrés desaparezcan.
Consigue un mejor descanso
Aunque dormir es muy necesario para tener energía durante el día y cuidar de nuestra salud, mucha gente padece de insomnio o tiene dificultad para conciliar el sueño. Si ese es tu caso, te proponemos que antes de dormir dejes a un lado el smartphone, cojas los lápices ¡y te pongas a colorear! Conseguirás desconectar y relajarte para poder dormir como un bebé.
Ejercita tus habilidades motoras
Dibujar o colorear parecen gestos simples que no requieren mucho esfuerzo físico. Pero lo cierto es que requiere de algo tan importante como la psicomotricidad fina, que nos ayuda a ser más precisos cuando utilizamos las manos, además de poner nuestro cerebro a trabajar para coordinar los movimientos y trazos que buscan nuestros dedos.
¿Qué necesitas para iniciarte en el adult coloring?
La respuesta más evidente es “colores”. Pero puedes ir más allá, y pensar en colores de diferentes tipos: de acabado brillante, o tipo acuarela, con la punta fina o con una mina blanda y suave. Cuantas más posibilidades tengas, más y mejor podrás experimentar con tu faceta creativa a la hora de colorear. Y para ello nada como ponerte en manos de expertos del color como Staedtler, que cuentan con los mejores instrumentos, pensados para que des rienda suelta al artista que llevas dentro.
¿Y qué puedo colorear?
Los libros de mandalas o los que están pensados para ser coloreados por adultos son excelentes opciones. Por su parte, Staedtler, en el marco de su campaña de invierno “Time for Me”, ha desarrollado mandalas que pueden descargarse de manera gratuita y colorear como a ti te apetezca. Y si quieres, te explican paso a paso diferentes maneras de darles color y te indican los materiales que necesitas para lograr unos acabados increíbles.
¿Te animas a colorear? ¡Pues participa y gana!
No hay mejor forma de iniciarse en el Adult Coloring que utilizando las mejores herramientas. Ahora puedes conseguirlas con el concurso que te propone Staedtler y ganar uno de los tres estuches de 48 colores que sortea. Para participar, solo tienes que responder a esta pregunta: ¿A ti qué te aporta colorear?
Es posible que te relaje, te ayude a desconectar o sea tu forma de expresar tu creatividad a través de los diferentes colores. Cuéntanoslo aquí, y empieza a didfrutar hoy mismo del espíritu "Time for me".
